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雾霾天用空气净化器别靠太近 饮食最好清淡些
发布时间:2017.11.21 16:39   浏览次数:   作者:返回列表

 

     
     雾霾天用空气净化器别靠太近 饮食最好清淡些:

  

  近日,环保部和中国气象局联合发布京津冀及周边地区重污染天气预报,北京中南部、天津西部、河北中南部、山西中南部的部分地区、山东西部空气污染气象扩散条件很差,将出现持续重污染天气。在这种重污染天气下,如何才能抵御雾霾,健康生活呢?

  雾霾天出门做好防护措施

  “PM2.5对人的危害相对于其他颗粒物更大一些”,环境工程专家侯立安在做客人民网强国访谈时指出,PM2.5具有粒径小、比表面积大、活性强,还有易附带有毒有害物质等特点,因此它对人体的危害更大,可以通过鼻腔进入肺里面,而且在肺泡里,假如被溶解,就会进入到血液中,使人产生心血管疾病、呼吸道疾病、心脏病、肺癌、肺气肿等。

  在雾霾天尽可能不要外出,而且千万别开窗通风。确实需要外出的话,最好采取一些防护措施,比如戴具有防护功能的特别是对PM2.5有一定阻隔作用的口罩等

  空气净化器并非一劳永逸

  提到雾霾天,很多人会考虑购置一台空气净化器,那么空气净化器该如何选择呢?侯立安认为,空气净化器对净化室内的空气污染是有一定作用的。目前市场上空气净化器的种类很多,要选经过国家相关部门认定的。即使有了空气净化器也并非意味着一劳永逸,在使用净化器的过程中,特别是过滤式的净化器,要按时更换滤料,保证净化效果。

  最好不要把空气净化器放在靠近办公人员的地方。并非离空气净化器越近,空气就越新鲜。这是因为净化器工作时需要先把污染的空气经风机吸过来,然后再把污染物净化掉,才能出现清新空气,近的地方,可能首先吸收了一些被污染的空气。另外,一般的净化器都有一定的噪声,离的太近噪音也会有一定影响。

  空气不佳饮食首选清淡类

  南京市中医院大内科骆天炯主任中医师建议,雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃辛辣的刺激性食品,适当多吃一点豆腐。由于蛋白有很好的进步反抗力的作用,只是动物蛋白太过油腻,用豆腐里丰富的植物蛋白代替比较合适。但老年人肾功能下降,对蛋白的代谢功能下降,不能吃太多豆腐。

  空气不佳,一些“清肺”食谱纷纷在网上登场,从猪血鸭血到各种草药,五花八门。其实,所谓“清肺”也就是清热、利湿、解毒,大量吃猪血、鸭血并没必要。可以在茶水上喝点罗汉果茶。在中医看来,罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选,一般一个罗汉果可以冲泡四五次,而最好是在吃完午饭后喝,由于清晨的雾气最浓,中午差未几就散去,人体在上午吸入的灰尘杂质比较多,午后喝就能及时清肺。


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